Можно ли делать массаж? 8 ситуаций, которые всегда вызывают вопросы

Классический массаж безопасен для большинства людей, если его делает подготовленный мастер. Но есть несколько простых правил: что делать до сеанса, после него и когда лучше перенести запись. Меня зовут Кристина, я мастер массажа в Relaxium. Здесь ответы на вопросы, которые клиенты задают чаще всего: про еду, кофе, баню, месячные и работу после сеанса.

Можно, но не прямо перед сеансом. Первую половину сеанса вы лежите на животе, а с полным желудком это неудобно. После массажа не вставайте резко: полежите пару минут, особенно если немного кружится голова.

Если приходите в обеденный перерыв: перед сеансом лёгкий перекус, а пообедать лучше после.

Да, если хорошо себя чувствуете. Переносить запись только из-за цикла не нужно, но перед сеансом скажите мне об этом: я не буду массировать живот и подберу давление, которое вам приятно. Попросить сделать мягче можно в любой момент.

Если самочувствие плохое, сеанс лучше перенести.

Кофе — по желанию. Но если после него вам трудно успокоиться, перед сеансом лучше выпить чай или воду. Алкоголь перед массажем лучше не пить: с ним сложнее понять, какое давление вам приятно. Сразу после сеанса тоже не стоит.

Пить воду после массажа можно, но специально пить много не нужно. Распространённое мнение, что массаж «выводит токсины», — миф.

Научных данных о том, что массаж выталкивает токсины из мышц в кровь, нет. Об этом пишут Американская ассоциация массажистов: продукты обмена веществ организм выводит сам. Поэтому пейте воду после сеанса, если вам этого хочется и не пейте, если желания нет :)

Можно, но не сразу: дайте себе время прийти в себя. Около 20 минут после массажа восприятие движения может быть непривычным: лестницы, расстояния, дорога. Если вы за рулём, посидите немного и только потом садитесь в машину.

Кабинет в пяти минутах от метро «Китай-город», и многие приходят в обеденный перерыв. Чтобы не торопиться, выбирайте сеанс 60 минут и закладывайте ещё минут 20 после него.

Да, и до массажа, и после. Обычно между баней и сеансом проходит около часа, пока вы добираетесь, — этого достаточно, чтобы остыть и отдохнуть.

• Едете на массаж после бани. Выпейте воды по дороге. Мышцы ещё будут тёплыми, поэтому расслабитесь вы быстрее, а массаж будет ощущаться мягче.
• Едете в баню после массажа. Начните с мягкого пара, без самой жаркой парилки в первый заход.

Единой нормы нет. Всё зависит от того, как вы себя чувствуете между сеансами. Эффект от массажа накапливается: с каждым следующим сеансом обычно становится лучше. Поэтому регулярность важнее разового визита.

Для начала запишитесь на один сеанс — потом вместе решим, когда приходить снова. Если планируете ходить регулярно, выгоднее взять абонемент.

Беременных гостей я не принимаю. Существует отдельное направление — массаж для беременных (его ещё называют пренатальным), и этому учатся специально. Поэтому лучше поищите мастера с такой специализацией. А вот после родов буду рада видеть вас :)

Перенесите сеанс, если поднялась температура, на коже есть раздражение или солнечный ожог. Расслабиться в таком состоянии всё равно не получится.

Если у вас есть заболевание или вы не уверены, подходит ли вам массаж, сначала посоветуйтесь со своим врачом. Важно помнить, что массаж не заменяет визит к врачу.