Классический и расслабляющий массаж: в чём разница и что выбрать

Классический и расслабляющий массаж — это не две разные техники. Расслабляющим обычно называют тот же классический массаж, только он мягче и медленнее.

Меня зовут Кристина, я мастер массажа в Relaxium. Ниже рассказываю, чем фактически отличаются два вида массажа, как выбрать подходящий под ваше состояние и сколько времени закладывать на сеанс.

Это самый распространённый вид массажа. В других странах его часто называют шведским, и именно с него начинается обучение большинства массажистов.

В классическом массаже четыре основных приёма:

• поглаживание — мягкие скользящие движения ладонью;
• растирание — то же, но с большим нажимом и круговыми движениями;
• разминание — мастер захватывает мышцу, слегка приподнимает и прорабатывает её;
• вибрация — быстрое ритмичное подрагивание пальцами.

Сеанс всегда начинается и заканчивается поглаживанием: тело сначала привыкает к рукам мастера, а в конце спокойно «выходит» из массажа.

Строгого определения у расслабляющего массажа нет. В одном салоне так назовут одно, в другом — другое. Чаще всего это классический массаж, в котором больше мягких приёмов.

Специалисты относят к расслабляющим лёгкое скольжение ладонями, покачивание и вибрацию. Медленное поверхностное поглаживание помогает мышцам расслабиться. Так что при таком массаже мастер работает неторопливо и дольше задерживается на мягких движениях.

Поэтому, если вы видите в прайсе оба названия, спросите у мастера, чем они отличаются именно у него.

Разница в темпе и нажиме, а не в самих приёмах.

• Классический. Средний темп, мягкие приёмы чередуются с активными. Нажим от среднего до глубокого, больше растирания и разминания. После сеанса мышцы «разогнаны», тело легче.
• Расслабляющий. Медленный ровный темп и лёгкий нажим, больше поглаживания и покачивания. После сеанса — спокойствие, часто хочется спать.

При любом варианте массаж не должен быть сильно болезненным. Отдельные зажатые точки могут ощущаться неприятно, но если становится больно — скажите, и нажим уменьшат.

Проще всего выбирать по тому, с чем вы пришли. Вот ситуации, с которыми чаще всего ищут массаж.

Расслабляющий массаж от стресса. Классический массаж в мягком темпе. Массаж помогает снизить стресс и расслабиться, и для этого не нужен сильный нажим. Если есть время, берите 90 минут: за час многие только успевают перестать думать о работе.

Массаж после рабочей недели. Когда к пятнице тянет спину и плечи, подойдёт классический массаж с обычным или глубоким нажимом. Расскажите, где копится напряжение, и на этих зонах мы задержимся дольше.

Массаж в обеденный перерыв. Классический на 60 минут. Заложите ещё минут 20 после сеанса: восприятие движения после массажа некоторое время непривычное, и возвращаться к делам лучше без спешки.

Первый раз на массаж: какой выбрать. Классический на 60 минут, начните с мягкого нажима. Так вы поймёте, какой массаж вам нравится, и в следующий раз сможете попросить сильнее или дольше.

Массаж в подарок. Если вы не знаете, какой нажим любит человек, дарите классический массаж: нажим и темп подберем на месте. Есть абонементы на 3, 5 и 10 сеансов.

Чем длиннее сеанс, тем больше времени достаётся каждой зоне и тем меньше спешки.

• Классический, 60 минут — 4 000 ₽. Всё тело, в спокойном ритме. Подходит для первого визита, если давно не были на массаже или нужно уложиться в обеденный перерыв.
• Массаж тела, 90 минут — 5 000 ₽. Всё тело плюс время, чтобы подольше поработать со спиной, ногами и другими крупными мышцами. Выбирают после тяжёлой недели, когда часа не хватает.
• Общий массаж, 120 минут — 7 500 ₽. Всё тело по порядку, от стоп до головы. Для дня, когда вы выделили полдня только для себя.

Если сомневаетесь, начните с 60 минут. После первого сеанса будет понятно, хватает ли вам часа или хочется дольше.

В списке услуг у нас нет отдельного «расслабляющего» массажа — на самом деле это сделано, чтобы не сбивать никого с толку. Есть классический массаж, в котором мы с вами можем снизить нажим и темп так, чтобы он стал расслабляющим :)

Перед сеансом мы коротко обсуждаем, как вы себя чувствуете и чего хотите сегодня: спокойно полежать или как следует промять спину. По ходу я спрашиваю, как вам нажим, а вы можете в любой момент попросить меня работать мягче или сильнее.

Кабинет на Маросейке, 8, в пяти минутах от метро «Китай-город». Выберите удобное время — а какой массаж вам нужен сегодня, решим вместе.

Ещё по теме: Можно ли делать массаж? 8 ситуаций, которые всегда вызывают вопросы